Cultura alimentaria evitaría obesidad

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Marbella Arellano Aguilar, jefa de la Oficina de Enseñanza y Dietoterapéutica del Hospital General Regional del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), señaló que para prevenir la obesidad infantil es necesario enseñar a los menores a realizar tres comidas y entre una y dos colaciones de fruta al día.

Arellano Aguilar comentó que una de las principales formas de enseñar a los niños a comer es mediante el ejemplo, para que lleven un estilo de vida saludable y así evitar la desnutrición, que también es síntoma de la obesidad.

Las principales causas de la obesidad infantil son los malos hábitos alimenticios y la falta de actividad física, pues “la mayoría de los niños en lugar de jugar se dedican a estar mucho tiempo en la computadora, los videojuegos o la televisión; la pasividad contribuye en gran medida a la obesidad”.

Agregó que para prevenir el sobrepeso y la obesidad en la infancia se recomienda realizar actividad física por lo menos tres veces a la semana, hacer tres comidas y de una a dos colaciones de fruta diariamente, evitar el consumo en exceso de bebidas azucaradas, comida chatarra y tomar máximo dos litros de agua natural al día, pues ayuda a mejorar la función metabólica del organismo.

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